2020年5月8日（金）
10時頃に目が覚める。ブログを書き、冬用の布団カバーを洗濯して干す。ついでにお部屋の換気も。昼ごはんは簡単に済ませ、午後はYouTubeでいろんな音楽を聴く。夕方ちょっとだけゲームをする。夕ごはんは生姜焼き。今日も「SIMPA」の在宅制作映画を見た。2020年5月9日（土）
朝、なかなか起きられず寝坊しかける。このごろ、昔の友達や先生が出てくる夢をよく見る。今日もアルバイトへ。小さなミスをいくつかしてしまった。帰宅後、近所のスーパーへ。夕ごはんは、ほっけを焼いた。寝る前に本を読み始めたら、没頭し、いつのまにか3時前になっていた...。2020年5月10日（日）
朝から腰痛が酷い。軽くストレッチをしたら悪化した気がする...。洗濯物を干し、今日もアルバイトへ。帰宅後、夕飯作り。今日は鶏むね肉の甘酢炒めを作った。思った通りの味にならなかったのでリベンジしたい。その後友人と電話。リモートで一緒にある曲をカバーするつもりなので、その相談で。2020年5月10日（日）
今日も引き続き腰が痛い。思い切ってクッションと小さいPCデスクを買うことにする。ネットで良いものを探していたら、あっという間にお昼。急いでカップ麺を食べる。天気が良かったのでソファカバーなどを洗濯した。午後、在宅で働ける仕事の面接を受け、その場で採用が決定！夕食は、エイの煮付け。こんにちは！スマ大東京ひとり分校生の熊沢紗世です。
突然なんですが最近、腰痛がひどくて…。前かがみになる姿勢が辛いんです。
家でパソコン作業する時間が増えて、ずっと同じ姿勢でいることが増えたからかなと思っています。しかも私の家には椅子が無くて、床に座っているのも悪化の原因かも。
テレワークが始まって、こんな悩みを抱えている方が多いのでは。
昨年の「スマ大美容部」授業で先生をしてくださった、整体師の笠間孝治さんに「床に座るのは絶対にダメ！」と言われたのを思い出しました。先生、ごめんなさい。こんなに酷くなるまで、放っておいてしまいました...
（先生と私）
これは身体からのSOSだ！と思った私は、早速ネットでこの状況を改善するアイテムを探しました。
まずローテーブル用に、厚くて高反発のクッションを購入。ヘルニアの人が楽に座れるという口コミで選びました。そして折りたたみ式の小さなPCデスクも購入。ひとまず、これをベッド（固め）に座って使ってみようと思います。結局椅子を買ってない...😅
いろんな通販サイトを探したんですが、こういったテレワーク用のものは、売り切れているところが多かったです。みんな、考えることは一緒ですね。
今日の学び：生活が変われば、身体も変わる
身体からの声を聴くというのは、心身の健康を保つため、とても大切なことです。
これも、「スマ大美容部」で教えていただいたこと。ダイジェストは、YouTubeに上がっています。興味を持たれた方は、スマ大に、第二弾をリクエストしてください☺️
ではそろそろ座り続けて腰が痛くなってきたので、今日はこのへんで。
皆さんもお気をつけください〜（くま）
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